Reflexiones sobre el Proceso de Relajación para el Canto
Por: Humberto Colmenares
Cantar
La utilización de la voz para el momento del canto representa un proceso simple pero complejo. Proceso simple por cuanto incluye movimientos y etapas muy naturales para todo ser humano, y complejo porque al realizarlos de manera consciente implica estar concentrados en muchos aspectos para poder cantar correctamente.
Relajación y Respiración
Para la correcta ejecución del canto es necesario preparar el cuerpo; así como un deportista realiza ejercicios preparatorios antes de la práctica deportiva, un cantante debe prepararse antes de cantar. Nuestra practica del canto debe estar precedido de manera obligatoria por los momentos de la Relajación y la Respiración.
Proceso de Relajación
Es el momento en que preparamos todo nuestro cuerpo para la ejecución del canto. Existen numerosos ejercicios de relajación que nos ayudarán en dicha preparación, todos ellos deben realizarse con una correcta respiración.
Ejercicios
· Cuello: Realizar movimientos suaves de cabeza deforma circular en ambas direcciones. Recuerda respirar de forma profunda.
· Hombros: Movimiento lentos circulares hacia atrás y adelante. Sube los hombros mientras tomas aire, hasta intentar llegar alas orejas y luego bajarlos a la posición natural mientras botas el aire.
· Caderas: Realiza movimiento de caderas de forma que relajes la parte media de tu cuerpo. Todos los movimientos deben ser lentos.
· Todo el cuerpo: Involucra todo el cuerpo al tomar aire profundamente levantando los brazos hasta por encima de la cabeza y estirando todo el cuerpo. Vuelve a la posición natural al soltar el aire lentamente por la boca.
Para la realización de todos estos ejercicios es recomendable que utilices ropa cómoda y te ubiques en un espacio amplio en donde puedas realizar los ejercicios tanto de pie, como acostados y con movimientos libres en todo el espacio.
Proceso de Respiración
La respiración es la base fundamental del canto. El aire que recogemos en el momento de inhalar es la materia prima de la voz, de allí la importancia del aprovechamiento máximo del aire para cantar.
LaRespiración correcta es la costo-bajo-diafragmática, y la podemos reconocer en nuestro cuerpo cuando al tomar aire nuestro abdomen se infla como un globo y al momento de la expulsión de aire vuelve a su estado natural. Recordamos que al respirar se expanden los pulmones y este movimiento hace que el diafragma baje produciendo la sensación antes descrita de inflar un globo en el abdomen.
Ejercicios
· Respirar profundamente sin hacer ningún sonido,luego soltar el aire por la boca sin hacer sonidos. (5 veces)
· Ejercicio 7-4-7: Consiste en tomar aire en siete tiempos o pulsos, retener en cuatro tiempos y soltar en siete tiempos. Se recomienda dosificar el aire en estos siete tiempos, de manera que se realice la inspiración y la espiración dentro de dicha cuenta.
· Ejercicio 7-4-7 acostado boca arriba.
· Tomar el aire en 7 tiempos, retener en cuatro tiempos y soltar con pequeños golpecitos de diafragma en 15 tiempos. Ir subiendo la cantidad de tiempos.
Te recomiendo ser disciplinado en la realización de estos y cualquier ejercicio de respiración que conozcas,ya que se trata de tu voz y el correcto funcionamiento de la misma, se trata de ti como instrumento musical. Un guitarrista siempre ejecutará ejercicios para mejorar su digitación, al igual que un violinista o un trompetista, pero al igual que todos ellos, un cantante debe realizar disciplinadamente sus ejercicios de relajación y respiración para mejorar su ejecución vocal.
